“一生之中至少去一次西藏”，已成为多少人的梦想。但因其遥远神秘，对于初次踏上征程的人来说，便多了很多迷茫和顾虑。下面记者即搜集了驴友们进藏之旅的各种经验，总结出重要的注意事项给大家参考。了解了这些，或许能让你带着亲切的感觉，更好地亲近这令人向往的地方。 

　藏北羌塘草原上迎接游客的帐篷

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　　初次进藏乘坐火车是最佳选择

    进藏交通

    对驴友来说，初次入藏并不推荐坐飞机。就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美，而坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。初次进藏，比较理想的交通方式还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。

    在格尔木无需买氧气枕头或氧罐，大部分买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)。在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。

    拉萨火车站距离布达拉宫近20公里，花上1元钱乘坐86、89、91路公交车，即可到达市区；打车则需要40元左右。

    内部交通

    拉萨市内客运以中巴为主，就目前所知，车费一概每位2元，远近不论。出租车不打表，市内一概10元，出城双方面议。出租车一致“着装”，色彩为上部葱绿，下部雪白色。大家要乘坐尽量挑选这些正规出租车。而人力三轮车作为拉萨的一大景观，市内代步最是方便。三轮车招手即停，付3-5元钱就能到达拉萨闹市区的任何地方。许多宾馆、旅社亦有自行车出租服务。拉萨是西藏交通的中央，也是游客进藏旅游的集散地，有去往各地的客运车辆。

    拉萨住宿

    拉萨是西藏的首府，住宿非常方便，但到旺季酒店还是供不应求，因而旺季进藏的游客最好能提前预订，况且在极宜发生高原反应的环境中，将体力耗费在寻找旅馆的过程中，也是一件不划算的事。很多背包者喜爱住如同青年旅馆的小旅店，它们通常位于八廓街周围，对于喜爱酒店外景老城的游客来说，是一个不错的挑选，但很多这类旅馆只接待外国游客，出发前探访清楚，以免碰一鼻子灰。曾经成为世界“十大山地旅馆”之一的八廓学旅馆是在拉萨最IN的落脚点，当然一些经济旅馆包括锦江之星对短时停止的友人也是不错的挑选。

    游玩

    拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八廓街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，还可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去纳木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。

    美食

    拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。

    西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，简直每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廓学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚好。雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主。一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺而大昭寺众生相，亦足够让人看上半天。大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮、烧烤正宗地道。部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘挑选，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。

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    唐卡是不错的旅游纪念品。它作为藏族传统的绘画艺术，距今已有1000多年的历史 新华社记者 普布扎西 摄 

    购物

    拉萨的物品都有着独特的风味，挑选几样特产带回去，送给亲友或个人留念都非常不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨陈旧而崇高的转经街，也是拉萨最闻名的小商品街。购买了唐卡、转经筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。

    不少游客都喜爱购买藏药，但购买藏药要当心识别，很多地方的藏药都是赝品。假如要买得释怀，最好的地方就是大昭寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。

    八廓街上如今有很多唐卡店，但是最闻名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓南街16号。来这里学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。

    关于藏饰：所谓“藏银”，是以白铜为主，并不推荐大家购买。藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。天珠一般难觅真货，“大路货”工艺品天珠如喜欢亦可买，毕竟属西藏特色，据说不同的纹理有不同的寓意。

    在八廓街购物，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏族人习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠的价格。

    必备进藏药品： 

    1. 抗感冒退热类：VC银翘、百服宁、速效伤风胶囊。

    2. 抗高原反应：西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成分是红景天。25元一盒(20粒)，口服一次1-2粒，一日三次。

    3. 抗菌类：先锋、土霉素、扑尔敏、心得安、施尔康。 

    4. 头痛药：着重推介必理通，高原反应头痛欲裂时，这东西非常有用！

    西藏求助相关电话：

    拉萨区号 0891 

    盗警 110

    火警119

    急救 120

    西藏自治区人民医院 6332462    

    西藏拉萨市人民医院急救中心 98120   西藏自治区客运站咨询电话 6824469

    西藏自治区旅游投诉电话 6833476   西藏自治区消费者协会 6324732 

    西藏旅游局  6333476

                                                                                                                                   来源：羊城晚报